EL EMBARAZO AGUDIZA LA CONCIENCIA CORPORAL DE LA MUJER Y DE SU PAREJA.

Puede transcurrir entre dos actitudes: una es la resistencia al cambio, la no aceptación del estado, y esto implica una lucha interior porque la mujer percibe al bebé como a un intruso que viene a entorpecer su vida, su rutina, su trabajo, sus estudios.

La otra es la apertura hacia el momento más creativo de la vida, un dejarse fluir por todo el recorrido físico y emocional que el embarazo implica.

Los cambios fisiológicos del embarazo son probablemente los más increíbles que un cuerpo sano puede enfrentar durante el transcurso de su vida.

Muchos de estos cambios:

-producción de hormonas,

-modificación del sistema osteo-muscular,

-sistema cardio-circulatorio,

-el metabolismo,

influencian el estado físico cuyas alteraciones más evidentes son:

• la postura,
• el peso,
• el equilibrio,
• la flexibilidad,
• el tono muscular,
• la respiración y
• el nivel de energía.

Todo ello implica en la embarazada la necesidad de escuchar el cuerpo, reeducarse en cuanto a modificar los tiempos, los movimientos y su propio ritmo individual.

LECTURA CORPORAL

El cuerpo es energía, si aprendemos a identificar como fluye o se bloquea esa energía, estamos más en contacto con nosotros mismos, con nuestra esencia.

Tener un bebé es la transición más importante en la vida de una mujer. La experiencia puede ser fortalecedora y plena como puede hacer resurgir conflictos no resueltos y confrontaciones consigo misma. El objetivo de tener conciencia de lo que ocurre con ella misma es que se permita expresar y dejar salir sus emociones de manera de no almacenarlas en su cuerpo y bloquear así el trabajo de parto.

Según la teoría Biodinámica: en el cuerpo tenemos registradas todas nuestras experiencias traumáticas y dolorosas. Esto se imprime en nuestros huesos, músculos y tejidos. Muchas de esas experiencias datan de la gestación, el nacimiento y la primera infancia, dando lugar a contracciones musculares con las que el cuerpo trata de defenderse y que con el tiempo se hacen permanentes. Y la presencia de una potente “coraza muscular” implica no solo un cierto aislamiento del mundo sino de sí misma. Una mujer no puede vincularse con su hijo, ni con la experiencia de la maternidad, si está desvinculada de sí misma.

Esta “coraza muscular” se opone a los movimientos naturales de expansión, y significa una excesiva rigidez muscular que dificulta la dilatación y expulsión del bebé.

Según los seguidores de Wilheim Reich, el tipo de parto que vive cada mujer está en relación directa con la coraza muscular que la inhibe.

Por ello, la preparación corporal que precisa una mujer embarazada debería estar encaminada no solo a fortalecer lo que está débil, sino también a desanudar lo anudado, a disolver la rigidez, a drenar los fluidos acumulados, devolviendo la flexibilidad y el tono de los músculos y la elasticidad de las articulaciones.

Durante nuestro curso “Iniciando la experiencia consciente de ser padres” se va estimulando en la pareja, dentro de una atmósfera acogedora, que propicia la intimidad, la observación de su propio cuerpo.

Abordamos la preparación desde la perspectiva de la conciencia corporal a través de la gimnasia, la higiene postural, la práctica de posiciones antálgicas (posiciones para aliviar el dolor del trabajo de parto), la respiración, la relajación y las visualizaciones.

El MASAJE como la vía que conduce a explorar el cuerpo y sus tensiones, como una herramienta de contacto físico-afectivo debería ser utilizado con más frecuencia en el trabajo de parto:

ABLANDA LA CORAZA MUSCULAR. La sensación corporal del contacto de una mano cálida sobre la piel reasegura a la mujer que tiene el apoyo que ella necesita, bien sea para aliviar un dolor físico, o para relajar músculos tensos.

CONECTA CON LAS EMOCIONES. Hemos hablado de los bloqueos, si una mujer no deja fluir hacia fuera el torrente de emociones que conecta durante el trabajo de parto, esto puede dificultar la dilatación, inclusive entorpecer y detener el proceso del parto.

ESTIMULA EL VINCULO CONSIGO MISMA, SU PAREJA Y CON EL BEBE. La sensación del masaje permite focalizar la atención en sí misma; ¿qué zona está más sensible? Inmediatamente al identificar, al hacer consciente, respira y se relaja. La pareja o la acompañante que aplica el masaje puede detectar en sus manos la tensión, las diferentes temperaturas del cuerpo según la zona y aplicar más o menos intensidad en el toque.

La mamá se sensibiliza con los movimientos de su bebé, se siente más en sintonía con él, sabe cual posición agrada o no al bebé.

CONECTA CON EL PLACER. Aumenta el flujo de endorfinas por lo tanto la percepción dolorosa disminuye. Se hace más tolerable.

MEJORA LA COMUNICACIÓN CON LA PAREJA. Todos sentimos el tabú del contacto físico porque en nuestra mente ese contacto va asociado con la relación sexual o coito. Las parejas se permiten la exploración en el masaje como un camino para conocerse mutuamente desde otra perspectiva no verbal. A través del masaje, se pueden percibir la blandura o dureza de la musculatura, la resequedad o tersura de la piel, la vitalidad de los tejidos, la energía como fluye.

LA RESPIRACIÓN SE EXPANDE. Al haber una mayor relajación de los tejidos estos se oxigenan más. Hay más espacio interno para la circulación del oxígeno. Esto beneficia tanto a la madre como al bebé. La respiración se hace más profunda.

El pasaje del útero hacia la vagina y luego al exterior, ese recorrido estrecho, es el primer masaje que recibimos. Las contracciones uterinas son un estímulo táctil para el bebé.

SEÑALES Y EXPRESIONES DEL CUERPO.

Pueden dividirse en dos partes: una trata de las señales y expresiones corporales que proporcionan información sobre el individuo; la segunda de las expresiones verbales basadas en funciones del cuerpo.

De la expresión corporal puede extraerse un gran volumen de información. Los niños entienden mejor el lenguaje del cuerpo que los adultos, a quienes se ha enseñado a lo largo de muchos años a prestar más atención a las palabras, sin fijarse en las expresiones corporales.

El cuerpo no miente. Aún cuando una persona trate de ocultar sus sentimientos con una actitud postural artificial, su cuerpo delata su estado de tensión.

LA CARA:

Es la parte de nuestro cuerpo que presentamos abiertamente al mundo; y es la primera que miramos y examinamos en los demás. Cada parte y rasgo de la fisonomía tiene su propio lenguaje corporal. La frente, los ojos, las mejillas, la boca y el mentón se utilizan para denotar diversas cualidades.

Los OJOS son el espejo del alma. Los ojos pueden expresar mucho; si la persona desea hacer contacto abre sus ojos y mira directamente permitiendo que entres en su alma. Si cierra los ojos con frecuencia o no sostiene la mirada o no te mira directamente, hay algo que no quiere que tú veas. Si quiere ocultar sus sentimientos voltea y mira otra cosa. Cerrar los ojos puede significar querer desconectarse de la situación que se está viviendo, en el parto por ejemplo. También pude significar meterse dentro de uno, en el proceso de las sensaciones interiores, focalizar la atención hacia dentro buscando el silencio si hay muchos estímulos afuera y recuperando mi centro.

Ojos muy abiertos con las cejas elevadas son miedo, un miedo infantil hacia la actitud de amenaza de la madre, el padre o algún adulto.

BOCA-VOZ . El principal canal de comunicación del bebé es la boca y la garganta porque con sus labios llega al pecho de la madre. Apretar la boca y los dientes es la contención o represión de la expresión de una emoción.

Si en el embarazo y trabajo de parto la mujer aprieta la mandíbula, está cerrando la oportunidad de expresar la intensidad de lo que está sintiendo y de alguna manera está bloqueando o limitando su proceso. NO QUIERO PERDER EL CONTROL. Liberar la voz moviliza emociones reprimidas para sanarlas. Expresar con sonidos ayuda a liberar la tensión para luego centrarse (Cantar hace vibrar todo nuestro cuerpo, esa vibración llega al bebé, lo estimula, y le lleva un mensaje de amor)

• MIEDO. ES EXPRESADO EN UN GRITO.
• IRA. EN UN TONO ALTO Y BRUSCO.
• TRISTEZA. VOZ PROFUNDA Y SOLLOZANTE.
• PLACER Y AMOR. ARRULLOS SUAVES Y DULCES.

GARGANTA . En la unión de la cabeza y cuello se forma un anillo de tensión. Esta es una zona crítica, porque representa el área de transición del control voluntario al involuntario. Allí se ejerce la función de tragar (VOLUNTARIO) De allí para abajo desaparece el control consciente. Así como con la comida, aceptamos lo que masticamos, con las emociones hacemos lo mismo. Las reprimimos porque nos enseñaron a no gritar, a comportarnos. Las náuseas y el vómito son el rechazo de las emociones que bullen en el estómago.

En el cuello acumulamos mucha tensión, es el lugar corporal junto con la parte alta de la espalda donde cargamos el peso de las responsabilidades asumidas o impuestas, tiene mucha carga.

Es muy importante vocalizar respirando para descargar. En una sesión de gimnasia se invita a las mujeres a vocalizar durante los ejercicios de respiración, soltar la mandíbula y emitir sonidos permite la apertura de esófago a la boca y de una manera análoga cuando esta en trabajo de parto la apertura de la boca y la emisión de sonidos durante la intensidad de la contracción es una invitación al cuerpo a abrirse, al cuello uterino de dilatarse.

CORAZON: El corazón es lo esencial de algo. Es el centro más vital de uno mismo. Esta encerrado en una jaula ósea llamada caja torácica. Esta caja puede ser rígida o blanda, inmóvil o reactiva. Palpando puede sentirse si los músculos están permeables o no. Una mujer puede estar abierta o no en esa zona. Si ha sido herida emocionalmente lo más probable es que se proteja de la proximidad de los que la rodean; hay desconfianza y temor a ser vulnerable otra vez. Sacar el pecho es un gesto de desafío. Es como decir “No te voy a dejar acercarte a mí”. El corazón tiene una conexión directa e inmediata con los senos, que reaccionan erótica y/o glandularmente a los impulsos que vienen del corazón.

El acto de amamantar al hijo es una de las expresiones mas claras del amor materno. Si hay alguna dificultad de la madre en establecer el vinculo con su bebe, esto se vera reflejado en la lactancia.

De nuestro corazón brota el calor que nos une con el entorno en que vivimos. Ese calor es el sentimiento del amor. El objetivo de todo crecimiento personal es ayudar a la persona a incrementar su capacidad de dar y recibir amor, de expandir el corazón, no solo la mente.

PELVIS: Es uno de los tres canales de comunicación del corazón con el mundo (los otros dos son la boca y las manos), pasa por la cintura y pelvis hasta los órganos genitales. El acto sexual es un acto de amor si en el interviene el corazón.

Uno de los trastornos más comunes del ser humano es la disociación de la parte superior del cuerpo con respecto a la parte inferior. Ambas mitades a veces no parecen de la misma persona.

La tensión muscular crónica que bloquea la libre expansión de la excitación y el sentimiento se encuentra frecuentemente en el diafragma, en los músculos que rodean la pelvis y en la parte superior de las piernas. Si se los libera de su tensión por medios físicos o psicológicos la persona empieza a sentirse CONECTADA.

La cabeza, el corazón y los genitales, o sea el pensamiento, los sentimientos y el sexo ya no constituyen partes separadas ni funciones distintas.

Si hay dificultad en los movimientos pélvicos durante las actividades físicas o inclusive dolor en la espalda podemos detectar algún bloqueo. Se dificulta la conexión con la sexualidad. Algunas parejas se ríen cuando los invitamos a rotar la pelvis, otros se ponen mas rígidos como censurándose por hacer movimientos tan sexuales.

PIES Y POSTURA: Es importante la relación de la persona con el suelo.

La tendencia de muchas personas es la de mantener las piernas rígidas sin la menor flexión en las rodillas. En esta postura se transforma la pierna en un soporte tieso a expensas de su flexibilidad.

No es una postura natural e indica que la persona siente la necesidad de un apoyo extra, hay cierta inseguridad consciente e inconscientemente.

Una persona bien equilibrada también tiene equilibrados sus pies y su peso esta distribuido por igual entre los talones y la parte carnosa de las plantas de lo pies.

De la misma manera que las raíces de un árbol, nuestras piernas y nuestros pies se interaccionan energéticamente con la tierra, puede uno sentir como se cargan y revitalizan los pies al caminar descalzo sobre la hierba húmeda o la arena caliente.

Al deambular libremente una mujer durante el trabajo de parto le permite sentirse reafirmada en el rol que va a cumplir, en su decisión de parir y la ayuda de centrarse en su posición vertical.

EL LENGUAJE DEL CUERPO: Podemos interpretarlo por las señales y expresiones corporales que proporcionan información sobre el individuo; por las expresiones verbales basadas en funciones del cuerpo.

En el transcurso de la preparación, al interactuar las mujeres embarazadas con el facilitador se puede obtener además de la información verbal compartida, mediante la observación, una lectura del lenguaje corporal.

Robot: Mayor desarrollo intelectual, bien estructurada con los pies en la tierra, emociones ocultas, verbaliza y observa, es racional. Su cuerpo es rígido, duro, musculatura hipertónica.

La Osa : Puede inspirar ternura, ser fraternal y cariñosa, pero tiene garras. Tiene mucha rabia contenida. Es una niña oculta en un cuerpo grande y temeroso.

La Fortaleza : Yo lo puedo todo, pero para mantener esa postura emplea toda su energía en sostener la armadura, desconectando las diferentes partes de su cuerpo y las sensaciones corporales derivadas de allí, como la sexualidad por ejemplo.

Niña Mujer: Esconde bajo un cuerpo a veces grueso, a una niña temerosa. Físicamente se ve fuerte, pero emocionalmente se resquebraja fácilmente.

Mujer Dividida: Su razón le dice una cosa y su intuición otra. Se balancea entre dos polos, el racional y el emocional (realidad-fantasía) (trabajo-familia) (Yo-mi pareja)

Mujer emocional: Fluye aparentemente entre sus emociones pero esto la hace inconstante, insegura, no tiene los pies en el suelo, no tiene raíces firmes, se hunde en sus crisis. Es más etérea.

Mujer sexual: Es una mujer muy sensual, pero se debate con su sexualidad y feminidad, le cuesta asumirse, mostrarse en su plenitud. Oculta con sus caderas anchas y en la zona pélvica recubre su energía sexual poderosa con la gordura.

Madre mujer: Es la que lo da todo y no deja nada para si misma. Pero es muy controladora, sus pollitos deben estar bajo sus alas protectoras.

Esto es precisamente un esquema con el que no pretendemos encasillar las diferencias de personalidad que son inherentes de cada ser humano y que son tan enriquecedoras en todas sus facetas.

ISABELLA POLITO DE LARES